有没有这种感觉？睡前没喝多少水，但夜里总是被尿意弄醒，一趟趟地跑厕所，睡眠质量大打折扣。

而且有的人还会觉得，记忆力不如以前，腰膝酸软无力，头也晕乎乎的，耳朵还嗡嗡响，真是让人苦不堪言啊！

在中医来看，这可能是因为肾气不足了。肾和膀胱互为表里，相互依存，如果肾气不够强，膀胱的功能也会跟着减弱，那控制尿液的“固摄开关”就失控了，尿自然就多了。

别急，我给大家介绍1颗小水果——覆盆子。拿点覆盆子泡水喝，不仅能固精缩尿，还能滋养肝脏，明亮眼睛。这么小小的一颗，就帮助你摆脱起夜的烦恼哦。

当然，只有覆盆子肯定不能解决太多问题，这里只是给大家普及一下中医知识哦，如果身体真的不舒服，还是要去找专业的医生咨询哦！